يستطيع الشخص من خلال صنع عدد اكبر من الخلايا الدماغية بعمل تمارين الأسترخاء والخيال بشكل يومي. في هدا المقال سوف اوضح نقطة مهمه وهي كيفية ايجاد طرق بديله لعمل اكبر عدد من الخلايا الدماغيه. الأكتئاب هو عبارة عن استرسال الدماغ وطمسه في افكار سلبيه متسلسله بحيث يهيء للشخص انه غير قادر على التفكير في اشياء اخرى غير الأكتئاب و لهدا السبب يشعر الفرد انه معزول من العالم الخارجي و مايحدث حوله. ان من اسباب استمرار الشخص في الأفكار السلبية هو صعوبة الجسم في انتاج بعض المواد الكيميائية مثل ماتم دكره مسبقا. ان اكثر الأشخاص الدين اصيبو بالأكتئاب في اعمار متقدمة هو بسبب تسلسل أفكار الدماغ في مسار معين دون ادراك الشخص بدلك. ان تمارين الخيال و الأسترخاء بشكل يومي وبشكل تدريجي يجعل الدماغ يسلك طريق اخر و يصبح لديه بدائل اخرى غير التي تعود عليها لفترة طويلة. من التمارين اليومية هو ان يجلس الشخص في مكان هادئ ويعمل على مراقبة الأفكار وتهدئتها بشكل يومي وتدريجي وبعمل على تمرين ايقافها بشكل هادئ , ويمكنه ايضا ان يركز على عملية التنفس بدلا من استرسال الأفكار. اعلم ان تطبيق دلك صعبا في البدايه ولكن استمرار هده العملية سوف يشق للدماغ طريقا اخر. من اسباب الأكتئاب هو عدم راحة الدماغ من الأسترسال في الأفكار ودلك كما نعلم يتسبب في انهاك الجهاز العصبي. من تمارين الخيال ايضا هو تأليف اي قصة خيالية جميله ويكون انت بطلها دائما بشكل يومي و اغماض العين في هده الخيالات يساعد بشكل اكبر في التوسع في الأفكار. هده الطريقة تعمل على اتساع افق الدماغ وتنشيط عدد اكبر من الخلايا النائمة واستخدامها كخيارات اخرى يلجأ الشخص لها.
عندما يجلس الشخص بين مجموعة نلاحض ان الدماغ يبدأ في استرسال افكار القلق والتفكير السلبي, يجب علينا ان نكون واعين لدلك لأن الدماغ ليس لديه بدائل اخرى من الأفكار لدلك السبب يسقط بشكل سريع في تلك الأفكار. ولكن مع استمرار الشخص في تمارين الأسترخاء والخيال و التمارين الأخرى التي تساهم في عمل خلايا اضافيه فأنه بمقدوره ان يتعدى تلك المرحله ويصل الى الأطمئنان.
