عبارة Fight or Flight Response عبارة مختصرة تعني حالة الجسم عندما يفقد التحكم في معادلة التوازن الهرموني بسبب الظغوط المستمرة لفترة طويلة.
هذا المسمى يعني ان الشخص عندما يصل الى هذا الحال فأنه لديه الخيار اما ان يستمر في جعل الجسم في حالة انذار بسبب استمرار الخوف والذي سببه التغير المفاجئ في النفس او انه يبدأ بالتعلم في جعلها فترة يزورها الشخص في حالات معينة مثل استمرار الظغوط فقط مما يحفز النفس في جعلها في حالة Fight or Flight Response.
عندما يشعر الشخص بالاكتئاب لفترة طويلة فانه يفاجأ بهذه الحالة والتي قد تستمر لعدة شهور او ربما سنوات في حال انه لم يتعلم بكيفية التعامل مع هذه الحالة.
قد يفاجأ الشخص بتأثر الاعصاب و الانسجه والتي تسمى Nerves Breakdown بسبب استمرار هذه الحالة لفترة طويلة لعدة سنوات مثلا.
عندما نستطيع التعامل مع هذه الحالة وانهائها في فترة قصيرة فأن لها تأثير ايجابي على الانسجه مع الأعصاب ويجنب الشخص من السقوط في تأثر الاعصاب او اي مشاكل مزمنة.
من الحلول المبتكرة لتوقف Fight or Flight Response على سبيل المثال التركيز على اي نقطة معينه في الجدار لمدة دقيقتين
من وقت لاخر تجعل من خفض الطاقة الداخلية وجعلها تنصهر بالخارج بفعل هذا التمرين.
