تكرار قراءة المعوذتين في جوف القلب تنعش القلب فالتصبح عادة لدينا نكررهما في القلب يوميا في مختلف الاوقات

كلمات قوية و مؤثرة للمحاضر برندون باللغه الانجليزية

الإستماع الى مختلف المحاضرات يرفع من مستوى التفكير الإيجابي و الطاقه الإيجابية 

https://www.youtube.com/watch?v=0LfM9ZPGmVY&index=3&list=PLrK9K_IANCy-BfFkJocWnu3UPWlDup5Fd

أثر القرآن على طمأنة النفس

تكرار الإستماع إلى آية الكرسي له أثر خاص على تهدئة النفس وإستعادة نشاطها للقارئ ميثم التمار على سبيل المثال الرابط في الأسفل

https://www.youtube.com/watch?v=btKxfp2WJ6Y

وأيضا السماع إلى سورة البقرة لما له من الأثر الإيجابي على النفس والرابط في الأسفل 

https://www.youtube.com/watch?v=0m02xNtR8gA

تمرين تنشيط الجسد مع الروح

القلق لفترة طويله قد يتعب النفس وينتج عنه عادة الخوف والأفكار السلبية وومشاكل في التركيز قد يتسبب في عدم اتزان هرمونات الجسم. هذه الأعراض الغريبه في بداياتها تدخل الشخص في دوامة الخوف من الأعراض وبهذا تستمر الافكار السلبية.

من طرق العلاج

تمرين التأمل بشكل يومي لطمأنة الروح واسترخاءها لكي يستعيد الجسم مع النفس اتزان الهرمونات والعمل مع بعضهما بشكل طبيعي ومتجانس.

أجد هذا المقطع احد التمارين اليوميه التي تساعد على الأسترخاء و تجانس الروح مع الجسد. 

 يفضل الأستماع قبل النوم ليلا وبعده في في الصباح

https://www.youtube.com/watch?v=o3-haY5mbyg&list=RDo3-haY5mbyg&t=31

دور النشاط اليومي في علاج القلق

سقوط الشخص في دوامة القلق لعدة أشهر أو سنوات تجعله مستسلما للشعور السلبي وأيضا قد يجعل أفكاره سلبية مما يؤثر على عطاءه ونشاطه اليومي. قد يصنع منه ايضا طاقه وترددات سلبيه بسبب استمراره في اعطاء الافكار السلبية الفرصه في استحواذها على أغلب جوانب الحياة. 

العلاج:

قوة ارادة الشخص في تغيير نمط التفكير وبذل الجهد في الارتباط بعمل اي نشاط ولو كان بسيطا في البدايه هو علاج الخروج من دوامة القلق حيث يبدأ اليوم في فعل اي نشاط وخصوصا بعد الاسيقاض في الفترة الصباحية لأن الجسم بحاجه اكبر للنشاط الجسمي والنفسي   في بداية اليوم.

مهمة العقل الباطن

كل ما يتحدث فيه الشخص سواءا كلام ايجابي او سلبي ومايشاهده في كل يوم ينتقل الى العقل الباطني. العقل الباطني هو له تتأثير على شخصية  الفرد سوءا  حيث يساهم بشكل كبير في تكوين الشخصية دون شعور الشخص بأن ذلك هو بسبب المواقف اليومية المختلفة التي يعيشها الفرد.

المصاب بالاكتئاب عادة ماتكون الأفكار سلبية بشكل مستمر دون الأدراك بأن العقل الباطني هو عبارة عن جهز تنصت ويقوم ببرمجة الأفكار دون التمييز و خارجا عن ارادته بأن تلك الأفكار سلبية ام ايجابية. العقل الباطني يقوم بجلب الأفكار الحديثة واعادة تنشيطها وترجمتها من خلال حركات الجسد, خصوصا اذا اصبحت تلك الأفكار تتكرر لفترات طويلة جدا مثل لعدة شهور او سنوات.

ولهذا علينا ان نتعامل مع العقل الباطني كشخص اخر بحيث ننتبه الى كل الكلمات التي نلقن بها انفسنا وتصفية الجمل السلبية واستبدالها بأخرى لكي يتم ترجمتها على الجسد.

الأكتئاب نعم هو خلل في الهرمونات ويسبب في خلق جمل سلبية ولكن عندما نعي ان اي افكار السلبية تؤثر على محتوى الشخصية وينتج عنه low self esteem. 

العلاج هو الجلوس مع العقل الباطني والتحدث في الباطن بسلسلة من الأفكار الايجابية لمدة 5 دقائق لمدة 3 شهورعلى الاقل بشكل

يومي. 

بعد هذه الفترة سوف نجد ان العقل الباطني بدأ يستوعب الافكار الايجابية ويترجمها على الجسد وتعابير الوجه وتصبح عنده عاده ايجابية وبعدها تصبح تملك High self esteem.

بهذا السلوك نرفع مستوى الادراك لدينا بمخاطبة العقل الباطني وتغيير مسار الافكار السلبية في كل مرة دون الحاجة الى نقد الذات او مقاومة الافكار السلبية.

جميع مقاطع الأخصائي ليو بالأسفل تساعد على فهم مايجري في داخل الانسان وتأثيرة على تكوين شخصيته.

/https://actualized.org/articles

تمرين ريكي يعالج توازن الهرمونات

طريقة يابانية سهلة جدا ولها تأثير ايجابي سريع بحيث يجعل الجسم في حال توازن بين الجسم والمحيط الخارجي. وهذا يعني في حال ان الجسم لديه طاقه سلبية اكثر من الشخص العادي ويؤثر على نشاط الشخص اليومي سواءا جسدي ام ذهني, فأن طريقة ريكي اليابانية تعمل على علاج هذا التوازم بطريق سهلة جدا ولها فعالية قوية وايجابية.

الطريقة هي الجلوس في مكان هادئ وعمل مثل الرابط في الأسفل.

https://www.youtube.com/watch?v=Oftqfg7qGHA&spfreload=5

طرق اخرى من الريكي في الرابط بالاسفل.

http://www.reiki.org/faq/whatisreiki.html