عوامل اساسية للعلاج

يجب على الشخص ان يبجث عن العوامل الاساسية التي تصل بالشخص الى دردجة الأطمئنان النفسي والتي عادة تكوى مفتقدة لدى المصابين بالأكتئاب. لكي يتخلص الشخص من anxiety او بما يسمى unreality feeling او الشعور بغير الواقع يجب عليه ان يتعلم ماهية العوامل التي تساعد وتؤدي الى الأطمئنان على المدى البعيد, اقول على المدى البعيد هنا لأن الشعور بالتحسن وتهدئة child mind  تبدأ بعد عدة اشهر من بداية عملية الأطمئنان. عندما اتحدث عن الأطمئنان اقصد به اطمئنان الروح و الأطمئنان بالقول فقط لايكفي بل يجب على الشخص ان ينظر الى هذه العبارة بشكل عميق ومختلف لكي يبدأ بالتغيير. الروح تحتاج الى جهد عميق منك انت لكي تهدأ وتبدأ بالتغيير وهذا يحتاج الى وقفه واعادة نظر منك في قراءة كلمة الأطمئنان الروحي. 

من احد العوامل الاساسية للأطمأنان هو التفاؤل المستمر والنظر الى الجزء الممتلئ من الكوب بشكل دائم في امور الحياة وتجنب اي امر سلبي والعمل على استبدال اي افكار سلبية بأفكار ايجابية واهذا هو الواقع في الحياة. لأن الأكتئاب بشكل دائم يحفزنا الى النظر في الجزء الفارغ من الكوب وهذا اقصد بها النظرة السلبيه. فالنبدأ في حياتنا بتطبيق ذلك مهما بلغ بنا من مشاكل يوميه, ثق تماما ان هناك جزء ممتلئ من الكوب في جميع الظروف والأوقات. فلا نجعل الأكتئاب يخدعنا بالنظر الى الجزء الفارغ من الكوب. 

العامل الاخر هو تذكر بعض الايات الكريمة مثل  "قلنا يانار كوني بردا وسلاما على إبراهيم" 

في كل مرة كرر مثل هذه الايات عندما تشكي من اي الام عصبية فأن لها الدور الفعال في تعدئة الاعصاب والمضي بالشخص قدما  في كل مرة يحتاج لها.  مثل هذه الايات لها الدور الاساسي في تهدئة الروح والتي تعمل على تهدئة الاعصاب في كل مرة .