بدلا من التدقيق و متابعة أفعال الأشخاص من حولك, تذكر دائما ان كل شخص يختلف عن الاخر في نواح عده ومختلفه دون الحاجه الى النظر في افعال الاشخاص والتعليق على الافعال.
الأكتئاب عادة يحفز الشخص على اللوم والنظر في افعال الاشخاص واستمرار الحكم على افعالهم, هذه العاده تؤدي بشكل تدريجي الى الدخول في دوامة لوم الاشخاص على افعالهم والتي تؤثر سلبا على التوازن الكيميائي للدماغ بسبب استمرار الافكار السلبية.
"be gentle with your self" والتي تعني الوقوف عند جميع المواقف اليومية بالأخص في حال القاء اللوم على شخصك بسبب موقف معين او مع الأشخاص من حولك.
No comments:
Post a Comment