القلق لفترة طويله قد يتعب النفس وينتج عنه عادة الخوف والأفكار السلبية وومشاكل في التركيز قد يتسبب في عدم اتزان هرمونات الجسم. هذه الأعراض الغريبه في بداياتها تدخل الشخص في دوامة الخوف من الأعراض وبهذا تستمر الافكار السلبية.
من طرق العلاج
تمرين التأمل بشكل يومي لطمأنة الروح واسترخاءها لكي يستعيد الجسم مع النفس اتزان الهرمونات والعمل مع بعضهما بشكل طبيعي ومتجانس.
أجد هذا المقطع احد التمارين اليوميه التي تساعد على الأسترخاء و تجانس الروح مع الجسد.
يفضل الأستماع قبل النوم ليلا وبعده في في الصباح
https://www.youtube.com/watch?v=o3-haY5mbyg&list=RDo3-haY5mbyg&t=31
No comments:
Post a Comment