Saturday, November 24, 2012

"الا بذكر الله تطمئن القلوب"



"الا بذكر الله تطمئن القلوب" فهم هذه الاية  و التفكر فيها وبمعانيها يعد من اساسيات العلاج والاستقرار النفسي . لأن النفس تحتاج الى من يطمئنها  وافضل طريقة لطمئنة النفس هي ذكر الله , وكلنا يعلم كيف ان الطبيب لايستطيع خلق هذا الاطمئنان بشكل مستمر حيث انه لايتحمل سماع نفس ما تشكيه في كل مرة. علما ان الزيارات الأولى للطبيب تجعل الشخص يشعر بتحسن بسبب الفضفضة من الشخص الى الطبيب مما جعل child mind يرتخي ويبدأ في الطمأنينه لفترة محدودة . الأدوية لا تعلم او تخرج الشخص من الانفصال الذي سببه كما ذكرنا سابقا هو تعب الجهاز العصبي مما تسبب في الشعور بالأنفصال. هنا محاضرة جدا عميقة يتحدث فيها عن كيفية العمل على اطمئنان النفس دون اللجوء الى الادوية. ابدأ بالمشاهدة بعد الدقيقة ٢٧ 




https://www.youtube.com/watch?v=hY5zm4jEznU

Saturday, November 3, 2012

مابعد الأكتئاب

عادة مابعد الأكتئاب يكون هناك فراغ في الدماغ يجب على الشخص ان يتعامل مع هدا الفراغ من خلال استخدام الأدوات التي تعلمها. فمثلا المشي بين عدد من الناس في تجمع ما نرى ان الخوف يحاول استغلال هدا الفراغ باسترسال افكار الخوف والقلق, ولكن ماعلينا عمله هو ان نعلم انفسنا ان هدا الفراغ يجب ان نملئه نحن بالافكار الأيجابية في كل مرة نجد افكار القلق. مع مرور الوقت سوف نجد انفسنا نجيد استخدام هده الادوات. ملاء الفراغ بجمل ايجابية باستمرار وقيادتنا لانفسنا.


اميلي للتواصل

للتواصل ارجو مراسلتي على الاميل التالي


mobyjane@windowslive.com



Monday, October 29, 2012

تمرين الارتباط بالعالم الخارجي

عيش اللحظة و زيادة ارتباطنا بما نراه ونشعر به في الوقت الحالي هو المفترض علينا ان نقوم به بدلا من صرف الوقت في التفكير في اشياء ماضية او مستقبليه .  لو لاحظنا ان جميع الأشياء التي من حولنا لها دور في ارتباطنا بها ونتعلق فيها لكي نعيش لحظتنا الحاليه. على سبيل المثال قراءة الكتب او مشاهدة فلم او مشاهدة المناظر الخارجية او مشاهدة النجوم او الطبيعة, او الارتباط بعمل نشاط بسيط ,كل ذلك يربطنا في التعلق بعيش اللحظة وهذا مانحتاج ان نتدرب عليه بدلا من الأنشغال بالأفكار اللاعقلانيه والخوف او الاحباط. تعريف الأكتئاب هو ان يكون الشخص معزولا ومنفصلا عن عالمه الخارجي  وعكس ذلك ارتباط الشخص بالعالم الخارجي . 

Saturday, October 27, 2012

تعلم الخروج من الأكتئاب


شكرا لك  ومتابعه لك
هل يمكن يعود الشخص لطبيعته دون ان اشعر بهذا الانفصال الدائم!
وكيف تكون الطريقه ؟؟


نعم يستطيع بالتعلم و مع مرور الوقت ,الروح تبحث عن الاطمئنان

و استرسال الدماغ المستمر في القلق هو السبب الرئيس في متاهة الشخص 

في جميع المواقف اليوميه يحتاج الشخص ان يدكر نفسه بالاطمئنان 

والاسترخاء مهم جدا 

اللوم والتشكي والقلق والخوف  حتى في المواقف البسيطه يحتاج الى تدكير الشخص لنفسه و هدا يمكن حصوله عن طريق التعلم باستمرار 

child mind  لايفرق و لايفهم  وانما يستقبل كل ما تفكر فيه ويتأثر و يؤثر في الشعور 

استعادته يحتاج الى شهور  وانت قادره  على التعلم. 




Friday, October 26, 2012

الخوف والأكتئاب

السعادة الطبيعيه التي فقدها الشخص بسبب الأكتئاب تكون موجودة و انما فصل الشخص عن نفسه بسبب المحادثات الداخليه هي التي انهكت chlild mind وجعلت منه فاقدا لهويته ويبحث عنها بهلع وخوف طوال فترة الأكتئاب. عندما يرجع الشخص الى الهويه الواحدة سوف يجد ان الأكتئاب لايخيف ابدا وانما فقد الشخص لطبيعته بشكل مفاجأ هو الذي صنع شخصيه مختلفة تماما تعتمد على شعور الغير وتراقب ردة فعل الاشخاص من حولة بشكل مستمر. 

الخوف والقلق بنسبه عاليه هو احد اسباب السقوط في هذه الدوامه, ولذلك نجد ان الخوف موجود قبل الأكتئاب واثناءه و عندما يجتاز الشخص مرحلة الأكتئاب يبدأ بالنظر الى الخوف بشكل مختلف.

مايحدث اليوم من حروب في مختلف الدول له نتائج سلبيه على الكثير من الناس بسبب العيش في اجواء مملوءة بالخوف والهلع ولفترة طويله, لأن ذلك يربك child mind و خصوصا ان كثير من الناس غير مدركين لهذه الحاله. استمرار الخوف لعدة سنوات وخصوصا انه عندما تكون نسبة الخوف والقلق عاليه بسبب التغير في اصل التركبية النفسيه فأنه من الأفضل ان يكون الشخص عالما بما يدور من حوله. 




كل عام و انتم بألف خير

كل عام و انتم بألف خير