من اسباب السقوط في فجوة الاكتئاب وكيفية التعامل معها

السبب الاخر الذي يتسبب في سقوط الشخص في فجوة الاكتئاب هوالنشاط المفاجئ للخلايا العصبية التي اصبح لها طريق خاص في  الدماغ. تلك الخلايا تجعل الشخص يبدأ بأفكار سلبية المصاحب للقلق وهذا يكون اما بسبب موقف ما او بدون اي سبب. ولذلك توضح لنا الدكتورة كورتيس ان نشاط تلك الخلايا يكمن فقط في المخيخ وان المخ صاف جدا من الاكتئاب. و طريقة كورتيس في التخلص من نشاط تلك الخلايا هو تكرار جملة قصيرة لمدة نصف ساعة وأن الجملة الشهيرة للدكتورة هي  green frog . لان تكرارها يقطع تكرار ونشاط الافكار السلبية التي تؤدي الى الاكتئاب وبذلك يستعيد المخ نشاطه. وايضا هناك طرق اخرى يمكن للشخص التخلص من الخلايا التي تنشط بشكل دوري بأن يقوم بقراءة كتاب مثلا او المشي والتأمل في المناظر الخاريجة او الارتباط بأي نشاط اخر مثل مشاهدة فلم  بدلا من التركيز على الافكار السلبية.

YAA