توضح لنا الدكتورة كورتيس بأن الاكتئاب في المخيخ وأن المخ خال تماما من الاكتئاب. وتشرح لنا تجربتها في كتبها بكيفية التخلص من الاكتئاب في فترة قصير وهي قرابة النصف ساعة وذلك يكون بأصرار الشخص على تكرار جملة قصيره بحيث أن هذه الجملة تساهم في قطع نشاط الاكتئاب في فترة وجيزة. جملتها المشهوره التي تستخدمها هي "green frog" او "1234" او اي جملة اخرى قصيرة. تكرار هذه الجملة يقطع نشاط المخيخ ويصبح نشاط المخ هو الاكثر نشاطا. الاكتئاب عندما يكون ثقيلا فأنه يحتاج الى عمل نشاط اخر بعد تكرار الجمل. من النشاطات مثلا المشي خارج المنزل والنظر الى السماء والنظر الى النجوم مثلا والتأمل بالاشياء التي حولك. في هذه الحالة يفقد الاكتئاب قوتة بعد فترة وجيزة بدلا من استمراره لعدة ايام او اسابيع او حتى شهور.
اود ان اوضح بأن طريقة تكرار الجملة بحيث تكون في القلب وبتركيز وبكل هدوء. في البداية سوف يواجه الشخص بعض الصعوبة ولكنها سوف يسهل استخدامها مع مرور الوقت.
YAA
No comments:
Post a Comment