اسباب الشعور بغير الواقع "feeling unreality"

في الواقع ان سبب هذا الشعور هو قلة ارتباط الشخص بعالمه الخارجي, وارتباطه بالعالم الداخلي يؤدي الى تعب الجهاز العصبي و من ثم يشعر الشخص بهذه الاعراض. اقصد بالعالم الداخلي هو التفكير في الاكتئاب وكيفية التخلص منه بحيث يكون هاجسه الرئيس في الحياه. النشاطات اليومية والعمل التطوعي مثلا والارتباط بالمجتمع هو الذي علينا عمله لان ذلك يزيدنا ارتباطا بالعالم الخارجي من خلال النشاطات. لان عدم ارتباط الشخص بالمجتمع من خلال النشاطات يكون الشخص في حال عزلة وهذا يؤدي الى ذلك الشعور مع الوقت. ولهذا نجد الكثير من الناس الذين يعانون يزيدون ارتباطهم عن طريق اعمال التطوع والنشاط البدني اليومي. لان العزلة تجعلك تفكر في الاعراض وكيفية التخلص منها والى متى سيستمر ذلك. كل هذه الافكار تعتبر سلبية مما ينتج عنه ذلك الشعور. عندما يزيل ذلك الشعور يلاحظ الشخص ان كمية التعب التي يشكي منها قد زالت واصبح اكثر نشاطا وبذلك يزيد نشاطه وارتباطه بالمجتمع بشكل اكبر. تلك الطريقة تجعل الاكتئاب يفقد قواه ويقف الشخص عن المسميات السلبية والتي  لها علاقة بالاكتئاب.