دكتور "Abraham low" استطاع ان يصل الى عدة طرق عن طريق استخدام طاقة الانا اللا محدودة في كيفية التعامل مع جميع الاعراض ومنها الام الصدر والرأس "tightness" , صعوبة التنفس وصعوبة في اتخاذ القرارات و "التغلب على عادة التأجيل" و صعوبة التركيز و تعب الجسم المزمن. هذا الكتاب يروي مئات القصص لاشخاص استطاعو ان يتغلبو على الاعراض بمساعدة هذا الدكتور. من نتائج هذا الكتاب تقام اجتماعات اسبوعية في مختلف الدول سواء عن طريق الانترنت او الحضور شخصيا لأي شخص يود الحضور ويتعلم بكيفية التغلب على هذه الاعراض والمضي في الحياة قدما. من تجربتي الشخصية فقد نلت الفائدة واصبحت منطلقا بعد فترة طويلة من المعاناة. العنوان الرئيسي على الانترنت هو http://www.lowselfhelpsystems.org/. اود من خلال هذا المقال ان اوضح بعض الافكار بكيفية التعامل مع الاعراض المذكورة سابقا حسب قراءتي للكتاب.
التسامح بدلا من الاتهام
باستطاعتنا ان نختار بأن نكون متسامحين مع انفسنا وغيرنا بدلا من الاتهام في المواقف اليومية.
باستطاعتنا بأن نتحول من انتقاد الذات الى تحمل ومسامحة الذات.
الخوف مجرد اعتقاد والاعتقاد باستطاعتنا تغييره
الاعتقاد هو عبارة عن افكار مستمرة, ونستطيع تغيير الافكار باستخدام طاقة الانا اللا محدودة
الخوف هو شيء اعتقد الشخص انه صحيح مع مرور الوقت ولكن بتغيير التفكير نستطيع ان نتغلب على ذلك
اخترنا بواسطة الافكار بأن نعيش دائما حذرين وفي خطر.
الشعور ليس واقعيا او حقيقة
الشعور يكون عادة مجهول الاصل
الحقائق دائما تكون عن طريق السمع, النظر,التذوق, اللمس, الشم. وهذه مبنيه على علم وليست مبنية على شعور
في كثير من الاوقات نشعر بالندم عندما ننتهي من عمل شيء ما, وهذا لا يعني في الواقع اننا في حال ندم وانما هو شعور فقط ونحن اقوى من الشعور.
يمكننا ان نعبر عن ما نشعر به و الانفعال نستطيع كبته
نحتاج الى ان نتحدث بما نشعر فيه ولكن ليس علينا الحكم بأن الشيء خطأ ام صحيحا اثناء الحديث
ليس باستطاعتنا التحكم بمشاعرنا ولكن نستطيع ان نتحكم في التعبير او ردة الفعل الناتجة عن الشعور
استمرارنا في الشعور الايجابي مثل السعادة والحب فأن ذلك يساعدنا في خلق اجواء المحبة مع الاخرين
التسامح بدلا من الاتهام
باستطاعتنا ان نختار بأن نكون متسامحين مع انفسنا وغيرنا بدلا من الاتهام في المواقف اليومية.
باستطاعتنا بأن نتحول من انتقاد الذات الى تحمل ومسامحة الذات.
الخوف مجرد اعتقاد والاعتقاد باستطاعتنا تغييره
الاعتقاد هو عبارة عن افكار مستمرة, ونستطيع تغيير الافكار باستخدام طاقة الانا اللا محدودة
الخوف هو شيء اعتقد الشخص انه صحيح مع مرور الوقت ولكن بتغيير التفكير نستطيع ان نتغلب على ذلك
اخترنا بواسطة الافكار بأن نعيش دائما حذرين وفي خطر.
الشعور ليس واقعيا او حقيقة
الشعور يكون عادة مجهول الاصل
الحقائق دائما تكون عن طريق السمع, النظر,التذوق, اللمس, الشم. وهذه مبنيه على علم وليست مبنية على شعور
في كثير من الاوقات نشعر بالندم عندما ننتهي من عمل شيء ما, وهذا لا يعني في الواقع اننا في حال ندم وانما هو شعور فقط ونحن اقوى من الشعور.
يمكننا ان نعبر عن ما نشعر به و الانفعال نستطيع كبته
نحتاج الى ان نتحدث بما نشعر فيه ولكن ليس علينا الحكم بأن الشيء خطأ ام صحيحا اثناء الحديث
ليس باستطاعتنا التحكم بمشاعرنا ولكن نستطيع ان نتحكم في التعبير او ردة الفعل الناتجة عن الشعور
استمرارنا في الشعور الايجابي مثل السعادة والحب فأن ذلك يساعدنا في خلق اجواء المحبة مع الاخرين
No comments:
Post a Comment