الاكتئاب مثل اللغة تماما التي يتعلمها الشخص لفترة ويجيد استخدامها بعد مرور الزمن بحيث يتحدث بها في منطقة اللاوعي دون ادراك الشخص. لو نظرنا الى طبيعة هذه اللغة فسوف نجد انها عبارة عن افكار تتكون من اشياء سلبية اما عن مواقف حدثت في الماضي او خوف من اشياء سوف تحدث في المستقبل. هذه اللغه سهل على الشخص التحدث بها في المواقف اليومية لان الدماغ اصبحت لديه عادة بأن يتحدث عن الاشياء بشكل سلبي. عندما يتعرف الشخص على الافكار اللاعقلانية بحيث يصل الى مرحلة الادراك فأنه يضع حدا في استمرار الاكتئاب. كما اشارة الدكتورة كورتيس ان الشخص عندما يبدأ يومه بأي نشاط بعيدا عن الافكار اللاعقلانية والبدء في العمل فيه فأنه يكون في المستوى العقلاني والتي تسمى Present reality.
فهم خاصيةLearning Associations لدى الدماغ جدا مهم. طريقة ترتيب الافكار في الدماغ تكون افكار متسلسلة ومرتبطة ببعضها البعض. الحروف الهجائية مثلا نستطيع ان نتذكرها بشكل مرتب ومتسلسل بحيث نستطيع سردها عن ظهر قلب بمجرد البدء فيها والعد ايضا نفس الطريقة عندما نتذكر قول 123 سوف نستطيع بكل سهولة الاستمرار فيها. الاكتئاب نفس الطريقة عندما يبذر في الذهن اي افكار سلبية سوف نلاحظ الافكار السلبية تكون متسلسلة وعلى ابسط الاشياء بحيث يحاول الدماغ خداع الشخص على ان هذه الافكار
مهمة وتكون لها اولويه لدى الشخص. ولهذا الادراك جدا مهم لخاصية الافكار وكيفية عملها في الدماغ لانه يجنب السقوط في الاكتئاب.
عندما يبدأ الشخص يومه بأي نشاط ذهني او جسمي سوف يلاحظ ان ارتباطه بالاكتئاب يقل بشكل كبير ويصبح الاكتئاب ليس من الاولويات لدى الشخص لان هناك خلايا دماغية اخرى أخذت مكان الافكار السلبية. الارتباط بأي نشاط في المنزل او انشغال الدماغ بمسائل رياضيات مثلا في بداية اليوم طريقة جيدة للبدء.
YAA
No comments:
Post a Comment