من سلوك الاكتئاب سرعة الحكم السلبي

من اعراض الاكتئاب هو ان يكون الشخص اكثر قابلية للاشياء السلبية وتصديقها اسرع من اي شيء اخر. في اغلب الاوقات يكون توقع الشخص المكتئب في الامور اليومية اكثر ميولا الى السلب دون الادراك, وايضا يكون الاقناع سريعا عندما يتعلق الجواب بأي شيئ سلبي.  النظرة السلبية تجاه الاخرين والحكم عليهم سريعا بأفكار سلبية تكون من اعراض الاكتئاب ولكن الشخص عادة لايدرك ان ذلك من اعراض الاكتئاب. عندما يكون الشخص اكثر ادراكا لهذا الجانب يكون عنده مناعة اكبر تجاه الاكتئاب, لان هذه الاعراض تعتبر من مسببات السقوط في الاكتئاب. فمثلا عندما يكون الشخص في اجتماع ما, نلاحظ ان افكاره تكون مشغولة في كيفية الحكم على الاخرين وكيف ان الطرف الاخر لدية نظرة سلبية اتجاهي ويبدأ حبل الافكار يعمل في هذا الجانب ويخلق قصة ليس لها اساس من الصحة بمجرد عدم اتفاق بسيط بينك وبين الشخص الاخر على سبيل المثال. من جانب اخر نلاحظ ان اي رد سلبي في اي موقف يصبح مقنعا وتكون مقاومة الرد ضعيفة لان الدماغ اصبح يتوقع ردا سلبيا في اغلب الاوقات واصبح يسير في اتجاه واحد وهو الطريق السلبي ولذلك يكون مقنعا للشخص. التعرف على هذه الاعراض تساعد الشخص في تجنب الوقوع في فخ الافكار السلبية التي تولد الشعور السلبي. 

ولهذا يجب ان نذكر انفسنا دائما بأن حب الاخرين يكون نابعا منا قبل اي حكم وان ان يكون هذا الحب الاصل والاساس في النفس بدلا من الافكار السلبية. الافكار السلبية هي نابعة من الخوف ولهذا النفس تحتاج الى طمأنة وحب اساسها انت بدلا من الافكار اللاعقلانية. حب الناس والذي اساسه هو حب الشخص لنفسه اولا يحفظ الكثير من طاقة الشخص لان الحكم على الاخرين بالسلب انما يتسبب في استنزاف طاقة الشخص في الاكتئاب. 

YAA